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現在越來(lái)越多(duō)的(de)人(rén)懂(dǒng)得(de)過多(duō)食用(yòng)糖對(duì)身體的(de)壞處，所以在關于吃(chī)的(de)選擇上格外注意。于是各種無糖飲料應運而生，很多(duō)人(rén)覺得(de)這(zhè)些标注零卡路裏飲料不含糖，可(kě)以放心地喝，那麽，無糖飲料真的(de)更健康嗎？

無糖飲料的(de)甜味從哪來(lái)？

無糖飲料爲什(shén)麽是甜的(de)呢(ne)？奧秘就在于其所用(yòng)的(de)甜味劑。甜味劑是一類能夠提供甜味的(de)物(wù)質，但不包括糖及其他(tā)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)或多(duō)羟醇。常用(yòng)的(de)甜味劑就有天然的(de)甜菊糖、合成的(de)糖精、安賽蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。阿斯巴甜和(hé)甜蜜素幾乎不含熱(rè)量，所以整個(gè)飲料中的(de)熱(rè)量可(kě)以忽略。甜味劑的(de)一大(dà)特點就是，不提供任何能量，隻提供甜蜜的(de)口味。

無糖飲料健康嗎？

無糖飲料不是真正無糖，雖說熱(rè)量沒有普通(tōng)有糖飲料那麽高(gāo)，但是由于其添加了(le)人(rén)工合成的(de)甜味劑，長(cháng)期飲用(yòng)這(zhè)種含有的(de)化(huà)學物(wù)質的(de)飲品，是會對(duì)身體造成傷害的(de)。并且還(hái)會使人(rén)增進食欲和(hé)對(duì)甜食的(de)渴望，導緻體重增加，也(yě)會更加有罹患肥胖的(de)風險。尤其是一些家長(cháng)應控制孩子對(duì)飲料的(de)攝入，喝多(duō)了(le)容易破壞牙齒表層的(de)牙釉質，進而侵蝕牙齒，造成齲齒。需要注意的(de)是，盡管無糖飲料包裝上标明(míng)“無糖”，但是主要成分(fēn)依然脫離不了(le)糖分(fēn)。

無糖飲料熱(rè)量少可(kě)以減肥嗎？

無糖飲料不但不能減肥，反而可(kě)能會增肥。因爲甜味劑會增進食欲和(hé)對(duì)甜食的(de)渴望，喝無糖飲料的(de)時(shí)候，由于人(rén)工甜味劑的(de)存在，舌頭感到甜味，會引發身體産生反應，使身體處在摩拳擦掌準備接受和(hé)消化(huà)食物(wù)的(de)備戰狀态。飲料下(xià)咽後，身體觸到甜味，消化(huà)道裏食物(wù)開始被消化(huà)吸收。由于體内分(fēn)泌了(le)各種生物(wù)信号，促使身體感到饑餓。這(zhè)種饑餓的(de)感覺會激起對(duì)其他(tā)含糖食物(wù)或者零食的(de)興趣。

如何選擇無糖飲料？

若你實在想品嘗甜味帶來(lái)的(de)滿足感，可(kě)又擔心發胖，那麽你能選擇的(de)飲料，就在包裝上找到标注“無糖”的(de)飲料即可(kě)了(le)。而在這(zhè)些無糖飲料之中，要盡最大(dà)可(kě)能的(de)選那些含天然代糖成份的(de)無糖飲料，畢竟，天然甜味劑才是更健康的(de)選擇。